Ferramentas úteis
- Limites de depósito (diário/semanal/mensal)
- Limites de perdas
- Limites de tempo/sessão
- Pausas temporárias
- Autoexclusão
Boas práticas: Defina um orçamento fixo e nunca use dinheiro destinado a despesas essenciais.
Jogo Responsável
Jogue com limites e controlo
O jogo deve ser entretenimento. Defina limites, faça pausas e procure ajuda se o jogo deixar de estar sob controlo.
18+
Limites
Autoexclusão
Pausas
Sinais de risco
- Jogar para recuperar perdas
- Perder noção do tempo/valores
- Mentir sobre o jogo ou esconder gastos
- Impacto em trabalho, estudos ou relações
- Ansiedade/irritação quando não joga
Se reconhecer estes sinais, faça uma pausa e considere pedir ajuda especializada.
Regras pessoais (simples e eficazes)
- Definir um limite diário e respeitar (ganhe ou perca).
- Não jogar cansado, stressado ou sob influência de álcool/substâncias.
- Evitar sessões longas: defina alarmes/pausas.
- Separar carteira do jogo (orçamento) das finanças pessoais.
- Se a diversão desaparece, pare.